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vom radiergummi zum bleistift

heute training

es schifft wie aus kübeln. na klasse. also wird das laufband gerockt. der trainingsplan sagt mir heute, dass ich 7km laufen soll. auf dem laufband ist das schwierig, ist mir echt heiss. vor allem, wenn die das fenster wegen dem regen nicht öffnen können. mal gucken, was geht. morgen sind 5 auf dem plan und es werden 10. von daher wären 5 heute auch okay. ohne druck. noch.....werden nachher essen gehen. aber ich werde etwas gesundes essen, hab heute ziemlich drauf geachtet, dass ich genügend trinke und nicht viel esse. mal schauen, wo es hingeht. freu mich.
21.8.07 18:01


alles wird gut.

mein rücken hat eine kleine prellung. nix schlimmes. tut nur weh, wenn ich mit dem rücken angelehnt sitze. also: alles okay. mein knöchel tut auch nicht mehr weh. beim laufen mach ich dann einfach die bandage um und gut ist. erkältung scheint auch verflogen. ohrenschmerzen dito. hey, alles wird gut. sag ich ja.

19.8.07 23:29


auweia. meine gesundheit ist momentan echt in gefahr. ich habe heute nachmittag einen kleinen unfall gehabt. mir ist der provisorische verschluss unseres schuppens (ein brett) mit schmackes auf den rücken geballert. ich habe mich gebückt, wollte den rasenmäher aus dem schuppen holen. hab das brett senkrecht gestellt. als ich unten war, mit gebücktem rücken, machte es "päng". ich hab gedacht mich hätte jemand niedergeschlagen. was für schmerzen! ich bin weinend zurück ins haus, hab mich aufs sofa geschmissen und dachte ich hätte meinen rücken gebrochen. mittlerweile tippe ich auf leichte prellung. glück gehabt. aber auweia. was kommt als nächstes. will endlich wieder regelmässig laufen, um meinen trainingsplan einhalten zu können. wollte ich ab nächste woche recht streng sehen. mal sehen. was hab ich denn gerade alles. erkältung. dadurch wenig luft. geschwollener linker fussknöchel. reste einer bindehautentzündung, die mit cortisontropfen behandelt wird achja und dann hab ich noch ohrenschmerzen. ziemlich nervige ohrenschmerzen. und nun noch ne prellung im rücken. ich fass es nicht. na, nur gut, dass diese ganzen wehwehchen nicht nacheinander gekommen sind. dann hätte ich für dieses jahr laufen komplett vergessen können, schätze ich. werde mal gucken, dass ich morgen ausruhe und dann ab nächster woche nach plan trainiere.

drückt mir mal die daumen, dass mich nicht das nächste gesundheitliche problem ereilt.....ich bin auch ein pechvogel momentan, auweia.

darauf trink ich mir jetzt erst mal ein glas rotwein. prost!

 

 

18.8.07 22:05


Knöchel und Erkältung

Oh, nein. Mein Knöchel. Mist, Mist, Mist. Hab mir gerad ne Bandage aus der Apotheke geholt und noch ne Salbe um das Problem zu lösen. Meine Erkältung schreitet auch voran, meine Peakflowwerte sind 10% schlechter als gestern. Umpf. Aber so ist das eben. Ich werde mein Ziel trotzdem erreichen, da bin ich sicher.

18.8.07 12:25


lauftraining abgebrochen...erkältet

oh manno. nun bin ich wieder hochmotiviert, trotz leicht schmerzendem knöchel und nun hats mich voll erwischt. erkältung. die nase lief heute morgen schneller als ich. mist. bei mir bedeutet das dann immer gleich keine luft, bzw. nicht genügend luft zum laufen. (asthma!) aber gut. positiv denken. immerhin ne halbe stunde trainiert. wenn ich mich heute auskuriere, kann ich samstag und sonntag noch einiges reissen. also. halb so schlimm, gesundheit geht vor.

marias gesicht war auch nicht mehr wirklich geschwollen.

17.8.07 09:47


halbmarathonvorbereitung

das wird ein grosses projekt. ich möchte gerne im nächsten frühjahr meinen ersten halbmarathon laufen. warum? weil mir das laufen gut tut. ich bin allerdings noch eher ein radiergummi (bmi ca 23) und möchte mich in den nächsten monaten in einen bleistift verwandeln. wiege zur zeit 70kg bei einer grösse von 1,72m. an dieser stelle werde ich für mich eine art lauftagebuch anlegen, um meine schwierigkeiten, aber auch meine highlights auf dem weg zu verewigen.

es ist ein ehrgeiziges projekt. letztes jahr bin ich erstmalig unter die läuferinnen gegangen. ein laufkurs hat mich infiziert.das problem war im letzten herbst/winter, dass ich aufgrund meines belastungsasthmas nicht laufen gehen konnte. im herbst war ich bei ca. 14 km angelangt, auf die ich sehr stolz war. und dann ging auf einmal gar nix mehr.

und nun hab ich ein neues asthmamedikament, dass ich diesmal auch einnehmen werden. 2x täglich jeweils 1 hub. das ganze ist ein diskus namens viani. viani und ich werden also versuchen diesen herbst durchzulaufen. fort- und rückschritte werden hier von mir festgehalten.

momentan hab ich ein wenig zipperlein. mein linker knöchel ist geschwollen. habe 1,5 wochen pausiert. aber werde mir in den nächsten tagen einen halbmarathon trainingsplan zusammenstellen und den dann so ernst es geht verfolgen.

ich werde meine trainingseinheiten posten, meine stimmungsschwankungen im bezug auf meine leistungen und - nicht gerade unwichtig - meinen ewigen kampf mit den pfunden dokumentieren. mein problem sind frust-fressattacken. bedingt durch eine etwas arg turbulente beziehung und das problem, dass ich schon in frühester kindheit das fressen als bewältigungsstrategie für mich entdeckt habe.

also liebe leser. es geht los.

gestern auf dem wall gejoggt. mit der laufgruppe. in der langsamsten gruppe. es war schwül wie sau. uns lief das wasser in die schuhe. dann noch der aua-knöchel und das neue asthmaspray. mein navman sollte die strecke vermessen, die uns immer als 9,5 bis 10km verkauft wurde. navman hat uns ernüchternde 8,6km entgegengeballert. ein hohn!!! jemand sagte dann: "kann gar nicht sein" wahrscheinlich würden durch die vielen bäume die daten nicht genau übertragen von messpunkt zu mespunkt und so würde das gerät dann eben die tangenten messen. soll wohl heissen die direkten linien ohne kurven. ob es stimmt? habe heute morgen in einem läuferforum diese frage gestellt und bin gespannt, ob die leserschaft ihren senf dazu gibt. für mich sind die 10km weiterhin 10km.

aufgrund der schlechten bedingungen sind wir 71 minuten unterwegs gewesen. normalerweise schaffen maria und ich die strecke in ca. 64 min. aber wir sind zufrieden und stolz, dass wir die strecke überhaupt laufen konnten. denn marias auge war irgendwie geschwollen, bzw die gesichtshälfte und ich mit meiner laufpause und den ganzen wehwehchen am start.....auweia. noch ein langer zäher weg zum halbmarathon!

aber wie heisst es so schön? der weg ist das ziel!

aufgefallen ist uns beiden, dass das extreme langsamlaufen uns schwerer fällt, als das etwas schnellere laufen. gestern wäre keine sekunde mehr drin gewesen. musste sogar zwei mal pausieren, weil ich punkte vor den augen hatte. (auweia!) aber grundsätzlich empfinden wir es beide so, dass es besser fluppt, wenn wir flotter sind.

16.8.07 11:59





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